食事に関するアドバイス

髪の毛の成長のために良質なタンパク質を摂ろう

生え際が薄くなってきたり、抜け毛が多くなったと感じたら育毛ケアのために「良質なタンパク質の摂取」を心がけましょう。人間の体のほとんどの部分は、タンパク質と水から...

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髪をしっかり育てるためにはミネラルやビタミンが必要

頭皮環境を正常化させ、発毛力を高めるために各種ビタミンやミネラルは必要不可欠です。皮膚や髪の毛は、体調不良の影響が一番最初に現れる部分です。お酒を飲み過ぎる、寝...

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抗酸化作用のある飲み物や食べ物を食べよう

抗酸化作用のある食品を意識的に摂取することで、抜け毛や脱毛を押さえ、頭皮環境の改善に繋がります。抗酸化作用とは、活性酸素を抑える働きのこと。化学物質や紫外線など...

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脂肪を多く含む食べ物はできるだけ控える

揚げ物や炒め物など、油を大量に使用した料理の食べ過ぎは薄毛の大きな原因に繋がることが知られています。油ものに限らず、脂肪分を多く含む食品全般は髪と頭皮環境を考え...

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ワカメなどの海藻類をたくさん食べても育毛効果があるわけではない

「ワカメや昆布などの海藻類を食べると髪がふさふさになる」と言われることがありますが、実際のところはどうなのでしょうか?海草類には発毛に必要とされる栄養素が豊富に...

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ダイエットなどで食事制限をすると髪の栄養が不足する

ダイエットなどで食事制限をしている人は、体や髪に必要な栄養素まで不足してしまわないように、十分な栄養管理と食事プランが必要です。特に、単純に食事の量を減らす絶食...

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