サウナは血行促進・デトックス効果があるのでおすすめ

サウナが好きな人は多いのではないでしょうか?
体が芯から温まりますし、出たあとはスッキリとしますよね。

このサウナ、育毛にも効果的だと言われています。
でも一方で、サウナの高温は薄毛に悪影響はないのかなど、心配もありますよね。

ここではサウナが育毛に効果的な理由、
およびいくつかの疑問点についてまとめました。

サウナが育毛に効果的な理由

サウナが育毛に効果的なのは、

  • 血行促進作用
  • デトックス作用
  • ヒートショックプロテイン作用
  • 冷水浴によって免疫力を高める作用

があるからだと言われています。

理由1 血行促進作用

サウナは、まずは体を温める作用があるのは言うまでもないことです。
室内を高温に保つことにより、その温度が皮膚から体内に伝わります。

しかしサウナは、単に温度が皮膚から伝わるにとどまりません。

サウナの室内は、遠赤外線で満たされています。
遠赤外線は皮膚を通りぬけ、ちょうど電子レンジと同じように、
体の深部を直接温める作用があります。
(もちろん遠赤外線は、電子レンジよりも作用ははるかに穏やかです)

この室温による熱伝達と遠赤外線の効果により、
サウナは血行を強力に促進します。

入浴でお湯に浸かるのも、もちろん同様に血行を促進する効果があります。
しかしサウナは、室温が約90度と高温なこと、
および遠赤外線の効果があることによって、
お湯に浸かるよりも約2.5倍の血行促進作用があると言われています。

育毛のケアをするにあたって、血行を促進することはとても重要です。
髪の毛を作る毛母細胞は、頭皮の毛細血管から、
髪を作るための栄養を補給するからです。

サウナによって血行が強力に促進されますので、
育毛にも大きな効果があるということになります。

理由2 デトックス作用

サウナに入ると、体が温められることにより、汗が大量に出てきます。
汗をかくのは体表面の温度を下げるためですが、それだけに留まらず、
肌のデトックス作用もあります。

汗をかくことにより、汗腺内に溜まっていた汚れや老廃物などが押し流されます。
これら老廃物は、髪の毛が健康に育つためには悪影響を与えるものです。

また汗腺が刺激されることにより、肌の新陳代謝が活性化します。

よく「サウナに入ると肌がキレイになる」といわれます。
これはサウナによる肌のデトックス作用の効果です。

頭皮も肌の一部ですから、やはりサウナに入るとデトックスされます。
頭皮環境が向上し、より髪の毛が生えやすい状態になります。

理由3 ヒートショックプロテイン作用

サウナに入ると、「熱」というストレスが体に加えられることになります。
そうすると、体はそのストレスを解消するために、
「ヒートショックプロテイン」を生成します。

ヒートショックプロテインはストレスタンパク質の一種で、
免疫機能を高める作用があります。
また細胞の新陳代謝を高める作用もあり、
毛母細胞の働きを活性化させると言われています。

このヒートショックプロテインの作用によって、
サウナに入ると発毛が促進される効果があると言われています。

理由4 冷水浴によって免疫力を高める作用

熱いサウナに入ったあとは、冷水浴をすると思います。
この冷水浴も、育毛にプラスの効果があると言われています。

それは一つには、サウナのあとの冷水浴は、免疫機能を高める作用があるからです。
それからもう一つは、サウナと冷水浴を交互に繰り返すことにより、
血行がさらに強力に促進されるからです。

サウナのこれは大丈夫なの?

サウナの熱は薄毛に悪影響はないの?

薄毛の場合、ドライヤーなどの当て方に慎重に配慮することが必要です。
ドライヤーで頭皮があまりに高温になってしまうと、
毛母細胞の働きを低下させあり、
最悪の場合毛母細胞に回復不能なダメージを与えるからです。

しかしそれは、
ドライヤーの熱風を頭皮の一箇所に当ててしまうことによるものです。
その場合、頭皮表面は最大「数百℃」という高温になってしまうことがあります。

それに対してサウナの温度は約90℃。
サウナの室内は湿度が低いため、頭皮が火傷するなどのことはありません。

サウナに入ることによる薄毛への悪影響は、ありません。

サウナにおいてあるシャンプーや化粧品は?

サウナには、浴室にシャンプーやボディシャンプーなどが置かれています。
また着替え室にはヘアトニックなども置かれています。

これらは薄毛への悪影響はないのでしょうか?

これについては、十分注意が必要です。

まずサウナに置かれているシャンプーは、価格の安いものが使われます。
価格の安いシャンプーには石油系の界面活性剤が使用され、
これは頭皮には刺激が強すぎ、
頭皮を乾燥させるなどの悪影響を与える可能性が高いです。

またヘアトニックも、薄毛にはよくありません。
ヘアトニックに配合されているアルコールが頭皮の表面温度を下げ、
頭皮の血行を阻害するからです。

サウナに置かれているシャンプーやヘアトニックは使用しないようにしましょう。
いつも使っている育毛シャンプーと育毛剤を持参して、
それを使うようにするのがおすすめです。

若ハゲに悩んでいる人はコレを使え!
このページの最上部へ